“la danza dell’inconscio” di Valeria Bonalume
“la danza dell’inconscio” di Valeria Bonalume
SESSIONI INDIVIDUALI
Sessioni individuali del mio metodo HypnoInFlow©, che unisce movimento, ipnosi non clinica e musica, esplorando stati profondi attraverso il corpo e il sentire
Si parte da un momento di centratura per entrare progressivamente in uno spazio di ascolto, presenza e libertà, in cui il corpo diventa uno strumento per riconnettersi alla propria intelligenza corporea.
Non è necessario saper ballare: si parte da ciò che senti, lasciando che il movimento emerga in modo naturale, che sia manifesto o avvenga interiormente.
Può essere utile per ritrovare presenza, ascolto di sé, libertà espressiva e fiducia nel proprio corpo, e per esplorare nuove possibilità uscendo dagli schemi ideali.
Ipnosi non clinica
L’ipnosi è uno stato naturale di attenzione focalizzata e di maggiore ricettività, che tutti possiamo sperimentare spontaneamente nella vita quotidiana: quando siamo completamente immersi in un’attività, assorbiti da un’immagine, da un ricordo o da ciò che stiamo vivendo.
Nell’ipnosi non clinica questo stato viene utilizzato in modo consapevole e guidato per favorire un maggiore ascolto di sé, delle proprie sensazioni, delle proprie risorse e dei propri processi interiori.
Non significa perdere il controllo o essere manipolati. La persona rimane presente e partecipe durante tutta l’esperienza.
Come si svolge una seduta
La seduta inizia con un breve pre-talk, un momento di confronto iniziale in cui viene raccolto, in termini generali, il motivo per cui la persona desidera fare questa esperienza e vengono spiegate le modalità della pratica.
Prima di iniziare viene fornita un’informativa relativa all’ipnosi non clinica e alla seduta, che viene letta e sottoscritta dalla persona.
Attraverso la voce, le parole, la respirazione e specifiche tecniche di induzione e accompagnamento, la persona viene guidata verso uno stato di maggiore rilassamento, attenzione e ricettività.
Durante la seduta possono essere utilizzate immagini, suggestioni, metafore ed esercizi di focalizzazione, scelti in relazione a ciò che emerge nel pre-talk e all’esperienza della persona.
Quando è indicato per il lavoro che si desidera esplorare, possono essere utilizzate anche tecniche di regressione, intese come un modo per tornare con la propria attenzione a esperienze o momenti significativi del passato. L’obiettivo non è ricercare una causa a tutti i costi, ma osservare ciò che è accaduto da una prospettiva diversa e metterlo, quando possibile, in relazione con le risorse e la consapevolezza disponibili nel presente.
La persona non è passiva: l’ipnosi è un processo partecipativo che richiede disponibilità, fiducia e ascolto. Chi conduce accompagna e orienta il processo, ma l’esperienza viene vissuta direttamente dalla persona.
Su cosa possiamo lavorare
HypnoInFlow© può offrirti un modo diverso di stare nel corpo e di entrare in relazione con ciò che senti.
PRESENZA & CONSAPEVOLEZZA
Riconnettersi a sé, alle proprie sensazioni e a ciò che si sta vivendo.
FIDUCIA NELLE PROPRIE RISORSE
Riconoscere e valorizzare capacità e risorse già presenti.
FOCUS & CONCENTRAZIONE
Allenare la capacità di orientare l’attenzione e restare focalizzati.
EMOZIONI & REAZIONI
Esplorare emozioni, reazioni e modalità che si ripetono nel presente.
BLOCCHI & PROCRASTINAZIONE
Osservare ciò che ostacola l’azione e comprendere meglio cosa porta a rimandare.
ESPERIENZE DEL PASSATO
Esplorare momenti significativi della propria storia e osservarli attraverso la consapevolezza e le risorse del presente.
Ogni seduta viene costruita in base alla persona e al momento che sta vivendo, senza applicare un protocollo uguale per tutti.
Il mio approccio
Nel mio lavoro l’ipnosi non è separata dal corpo.
La mia esperienza nella danza, nella performance e nel lavoro sulla presenza mi ha portato a considerare il corpo come uno dei principali strumenti attraverso cui percepiamo, sentiamo e facciamo esperienza di noi stessi.
Per questo integro l’ipnosi con un approccio attento alla presenza, alla percezione corporea, al respiro e all’ascolto, creando uno spazio in cui mente e corpo possano dialogare in modo naturale.
Il mio approccio è non clinico e si inserisce esclusivamente nell’ambito del benessere olistico e psicofisico. Non ha finalità mediche, diagnostiche o terapeutiche e non sostituisce un percorso medico o psicologico.
Viviamo in un tempo veloce, pieno di stimoli, informazioni e richieste. Fermarsi può essere prezioso, ma non sempre abbiamo bisogno di allontanarci dal mondo per ritrovare noi stessi.
HypnoInFlow© nasce proprio da questa idea.
Non è un invito a fuggire dalla quotidianità, né a creare una realtà parallela in cui sentirsi bene per un’ora.
È uno spazio in cui allenare presenza, ascolto e flessibilità, per ritrovare risorse che possono accompagnarti anche fuori da quella stanza, nella vita di tutti i giorni.
Un approccio contemporaneo, concreto e accessibile: non per estraniarti dal presente, ma per abitarlo con maggiore consapevolezza.
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Sono Valeria Bonalume, artista del movimento, insegnante e facilitatrice di esperienze corporee.
Da oltre vent’anni il corpo è al centro della mia ricerca. L’ho esplorato sul campo, attraverso la performance, il movimento, l’insegnamento e l’esperienza personale, imparando ad ascoltare quanto corpo, emozioni e pensieri siano profondamente connessi.
Il mio percorso nasce da anni di pratica e osservazione: dall’esperienza di ciò che accade quando, invece di restare solo nel pensiero, riportiamo l’attenzione al sentire e alla presenza.
A questa ricerca ho affiancato lo studio delle tecniche di ipnosi non clinica, trovando in esse un ulteriore strumento per esplorare la relazione tra attenzione, corpo e stati di coscienza, e il dialogo tra conscio e inconscio.
HypnoInFlow© nasce dall’incontro tra questi percorsi.
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Testimonianze
Elisa
“La classe di HypnoInflow di Valeria innesca, grazie alla sua professionalità ,empatia e passione un PER-CORSO importante per conoscersi, avere cura di se stessi , mettendo in connessione il corpo alla mente e soprattutto al cuore che quando vanno insieme ci aiutano a trovare nuove risorse per vivere al meglio la vita (avendo naturalmente curiosità e voglia di mettersi in gioco).
Valeria ha fatto la differenza guidandoci attraverso le sue parole e la musica a lasciar andare i pensieri e ciò che trattiene e appesantisce, sentendo il proprio corpo e così si comincia a danzare facendo emergere emozioni profonde nascoste e soffocate.
E’ stata per me una esperienza intensa e travolgente che mi ha dato energia e forza vitale”.
Livia
“Io penso che ne avrei bisogno tutti i giorni, considerato quanto sono stata bene dopo aver provato!”.
Danila
“Oggi ho avuto la fortuna e il piacere di partecipare a una sessione di HipnolnFlow di Valeria. Una grande esperienza. Mi si è liberata la mente, sono riuscita a concentrarmi solo su quello che stavo facendo, la mente libera da ogni pensiero e mi sono sentita benissimo fisicamente. Grazie Valeria. Non vedo l'ora di ripetere”.
Alice
“Libera, connessa con l’amore del mondo intero. Ecco come definirei l’esperienza Hypnoflow.
Un momento di ricentramento, esplosione, scollamento e ascensione a una dimensione in cui tutto è amore.
È stato molto utile a rientrare in contatto con il mio mondo interiore, lasciarmi andare, far uscire.
Grazie Valeria per la dolcezza e la delicatezza con cui ti approcci a questa pratica”.
Fabiana
“Valeria è una professionista straordinaria e un’anima rara, capace di accoglierti con un’empatia autentica, facendoti sentire al sicuro. Ti prende per mano e ti accompagna in un viaggio intenso, che tocca corde profonde. Un’esperienza da vivere”.
Cristina
“Ho percepito il mio corpo entrare in uno stato differente e sul finire ho provato una forte emozione con lacrime che sono uscite da sé. E’ un’esperienza che rifarei per acquisire maggior confidenza e conoscermi meglio”.
Livia
“Un esperienza potente, assolutamente da provare! Nonostante la mia difficoltà iniziale a lasciarmi andare in questo tipo di esperienze per la troppa "razionalità" , ad un certo punto è stato impossibile non assecondare la sensazione di relax ed abbandono che ho avvertito nel mio corpo...ed è stato bellissimo e liberatorio! Assolutamente da ripetere! Consiglio vivamente di provare”!
Katia
Un’esperienza da fare assolutamente. Un atto d’amore verso se stessi. Ti porta in uno stato di leggerezza difficile da descrivere, e la sensazione rimane con te per giorni. Grazie Vale!
Luca
“Luca ed io abbiamo avuto il piacere di vivere una sessione di HypnoInFlow con Valeria Bonalume ed è stata un’esperienza davvero unica e magnifica. Fin da subito ci siamo sentiti accolti, ascoltati e guidati con grande professionalità e sensibilità. La sessione ci ha permesso di entrare in contatto con il nostro io più profondo, portandoci nuove consapevolezze e una sensazione concreta di crescita personale. È stato un vero viaggio interiore, intenso e arricchente, che ci ha lasciato molto anche nei giorni successivi. Valeria ha saputo accompagnarci con rispetto, presenza e competenza, creando uno spazio sicuro in cui potersi lasciare andare completamente. Non è stata solo un’esperienza di ipnosi, ma un percorso che consigliamo sinceramente a chi desidera conoscersi meglio e fare un passo importante verso il proprio benessere interiore”.
Domande frequenti
“E se non so ballare?”
Non serve saper ballare.
HypnoInFlow® non è una lezione di danza e non c’è tecnica da imparare. È un’esperienza non performativa: nessuno guarda, nessuno giudica.
Il movimento che useremo è naturale, spontaneo, istintivo — ognuno segue il proprio ritmo, anche minimo.
Non importa come ti muovi: importa cosa senti.
La danza qui non è estetica, è liberatoria. Anche chi “non si muove mai” si sente accolto e a proprio agio.
“E se non me la sento di partecipare in gruppo?”
Assolutamente, puoi farlo anche in sessione individuale. Questo metodo si adatta a te: si modella sulle tue esigenze, sul tuo ritmo e sul momento che stai vivendo. La bellezza di HypnoInFlow è proprio la sua fluidità. Puoi scegliere il contesto in cui ti senti più al sicuro e più libera.
HypnoInFlow può essere fatto ovunque: a Milano e Torino ho uno spazio dedicato, ma la vera bellezza di questo metodo è che non richiede attrezzature, specchi o ambientazioni particolari. Serve solo uno spazio in cui sentirti libera. Si adatta a studi, sale, location esterne e anche a sessioni individuali in spazi più intimi.
Che cos’è l’ipnosi?
L’ipnosi è uno stato naturale di coscienza, simile a quando sei molto concentratə, assortə nei pensieri o in quel momento sospeso prima di addormentarti.
È uno stato vigile e rilassato, in cui la mente critica si ammorbidisce e diventa più facile ascoltare il corpo, accedere alle proprie risorse interne e favorire benessere psicofisico.
Cosa permette di fare?
Permette di calmare la mente, sciogliere tensioni, aumentare la presenza, lasciare andare ciò che appesantisce e accedere a uno spazio più autentico e creativo.
Falsi miti:
Nell’ipnosi non perdi il controllo: l’operatore non può farti fare nulla che non desideri.
Rimani sempre consapevole, presente e libero di interrompere o modificare l’esperienza in qualsiasi momento.
Quanto dura una sessione di HypnoInFlow?
La durata media è di circa un’ora, ma può variare in base al gruppo o alla persona. Nelle sessioni individuali posso integrare diverse tecniche — ipnosi, mesmerismo, lavoro sul corpo e movimento — adattando il tempo e l’esperienza alle tue esigenze del momento.
Cosa devo portare?
Niente, solo te stesso.
Ti chiedo solo un abbigliamento comodo, in cui ti senti a tuo agio e anche bello, perché il modo in cui ti percepisci cambia l’esperienza. Deve permetterti di muoverti liberamente.
Di solito si pratica a piedi nudi.
Se è inverno, puoi portare qualcosa di caldo per il momento dell’induzione, quando il corpo si rilassa e potresti aver bisogno di coprirti.
Quanto costa una sessione?
I costi possono variare a seconda che tu voglia vivere l’esperienza in modo individuale o in gruppo.
Per ricevere tutte le informazioni aggiornate sui prezzi e sulle modalità, puoi scrivermi direttamente tramite il box informazioni del sito o via e-mail.
Come partecipare?
Se desideri prenotare la tua sessione privata o un’esperienza di gruppo, basta un messaggio: ti guiderò io passo dopo passo.
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